Майкл Роуч
ТИБЕТСКАЯ КНИГА ЙОГИ
Древние буддийские учения о философии и практике йоги Истоки Тибетской сердечной йоги
Как работает Сердечная йога
Работа изнутри
Семена - зародыши мира
Упражнение 1: Алмаз в розе
Медитация
Песнь ангела «Любящее око»
Упражнение 2: Совершенная десятка
Упражнение 3: Разгоняем тьму
Упражнение 4: Даруем вместе с солнцем
Упражнение 5: Доброта с запада
Упражнение 6: Царь Терпения
«Царь рыб»
«Крюк», поворот со сгибанием локтя
Упражнение 7: Лук и Стрела радости
«Большой лук»
«Стрела», спина колесом
Упражнение 8: Безмолвие с небес
«Поза для всего тела»
Упражнение 9: Смерть неведения
«Поза мертвого человека»
Йога на весь день.
Как превратить копья в цветы
Рекомендации по вашей повседневной практике и дальнейшему ее углублению
Благодарности
Об авторах
КАК ОБРАЩАТЬСЯ
Тибетская книга йоги
Новинка в аудиоформате от автора всемирных бестселлеров «Алмазный огранщик» и «Карма любви».
Буддийский монах и учитель с более чем двадцатипятилетним стажем, знаток санскрита и тибетского языка, геше Майкл Роуч в своей аудиокниге представляет буддийский взгляд на йогу. Слушатель откроет для себя Тибетскую сердечную йогу, традиции которой столетиями развивались в школе Гелуг – духовном центре далай-лам Тибета.
Сердечная йога представляет собой уникальную программу для занятий на физическом и духовном уровнях. Представленный здесь комплекс объединяет известные упражнения хатха-йоги с особыми тибетскими позами и методами внутренней работы с сознанием. Практика Тибетской сердечной йоги помогает обрести силу и умиротворение, так как прежде всего направлена на обретение здорового и радостного сердца.