Эми Джонсон - Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Год выхода: 2023
5 часов 49 минут

Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни.

Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам выбраться из этой ловушки и изменить модель мышления. Благодаря этой книге вы:

узнаете, как работает ваш ум;
сможете легко изменить образ мышления без насилия над собой;
обретете свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе.

Когда вы поймете, как можно работать со своими токсичными мыслями, вы научитесь сразу их распознавать, отдавать себе отчет в том, что это всего лишь мысли, а не реальность, начнете слышать себя и доверять себе. Ваша жизнь станет спокойнее, гармоничнее и радостнее.



Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум0:000:000:000:00 СкоростьОбычная  Сон  
00001-predislovie00002-vvedenie00003-chast-1-znakomtes-eto-vash-um-glava-1-um-kotoryy-dumaet-ne-perestavaya00004-glava-2-s-chego-vse-nachinaetsya00005-glava-3-kem-vy-sebya-schitaete00006-glava-4-kto-vy-est00007-glava-5-vy-ne-ispytyvaete-neuverennost-v-sebe-vy-prosto-tak-dumaete00008-glava-6-hanna00009-glava-7-neprikasaemyy00010-glava-8-bezlichnyy00011-glava-9-dzhelli00012-glava-10-vse-o-chem-vy-dumaete-nepravda00013-glava-11-zhizn-prozhivaet-nas00014-glava-12-chuvstva00015-glava-13-diskomfort00016-glava-14-kolett00017-chast-2-vse-chto-obychno-delaet-um-glava-15-um-bespokoitsya00018-glava-16-um-sravnivaet00019-glava-17-um-reshaet-problemy00020-glava-18-um-schitaet-chto-my-nikogda-ne-dostignem-sovershenstva00021-glava-19-um-dramatiziruet00022-chast-3-forma-i-ee-otsutstvie-glava-20-na-konveyere00023-glava-21-vzglyad-na-to-chto-nikogda-ne-izmenitsya00024-glava-22-obekty-i-processy00025-glava-23-vy-ne-mozhete-zastryat-na-odnom-meste00026-chast-4-svoboda-uma-glava-24-privychka-uma-iskat-svobody00027-glava-25-privychka-uma-sohranyat-molchanie00028-glava-26-svoboda-uma00029-glava-27-fonovyy-shum00030-glava-28-smena-paradigmy00031-glava-29-kak00032-glava-30-v-budushchem-nichego-net00033-glava-31-tochka-zreniya00034-zaklyuchenie