Вместо пролога
«Ассистанс»
Падение с высоты
Ясновидение, или Энергия болезни
Пролог
Мой «Дакар»
Клиническая смерть — до и после
Вторая жизнь, но другая...
Снова «Дакар» — первый перелом позвоночника
Мировой рекорд, которого не заметил мир
Ремонт в пустыне
Второй перелом позвоночника
Авария Чагина
Предвестники аварии
Притуляк
Савостин
Медицинские проблемы участников ралли-рейдов
Здоровье и болезнь — плюсы и минусы
Стихия «Воздух», или Диафрагмальное дыхание
Ишемическая болезнь сердца (дополнительная информация)
Стихия «Земля»
Стихия «Вода»
Стихия «Огонь»
Пятый ключ — стихия «Эфир»
Хроническая болезнь: найти выход
Случай из практики. Шейный отдел позвоночника. Переолом. Операция
Вместо эпилога
Эпилог
Приложение 1. Здоровье и болезнь (старение)
Приложение 2. Скорая помощь при острых болях в спине
Приложение 3. Комплекс упражнений реабилитационного курса после компрессионного перелома шейного отдела и верхнегрудного отдела (C3-TH6) (упражнения должны выполняться только после консультации специалиста по современной кинезитерапии)
Приложение 4. Комплекс упражнений реабилитационного курса после компрессионного перелома позвоночника нижнегрудного и поясничного отделов (TH7-L4) (все упражнения назначаются специалистом Центра современной кинезитерапии)
Жизнь после травмы, или код здоровья
Эта книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как подобрать ключи к своему коду здоровья? Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им тяжелейших травм.
Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КАМАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж-Дакар». Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает секреты реабилитации в данной книге, являясь непосредственным участником этого ралли в качестве врача команды.
В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острые боли в спине и вернуться к активному образу жизни. Берегите себя, свою жизненную энергию!